Frischer Start mit Pukka
Einfach mal den Reset-Knopf drücken – wie oft wünschen wir uns das – insbesondere zu Beginn des neuen Jahres. In diesen ungewissen Zeiten ist es noch wichtiger, uns innerlich vorzubereiten, um kraftvoll und unbeschwert in den Tag zu starten. Mit einer geeigneten Morgenroutine hast du jeden Tag aufs Neue die Möglichkeit, das Beste aus deinem Tag zu machen.
Dabei können wir viel von der ayurvedischen Lehre lernen, die Routinen als wichtigen Aspekt unserer Balance betrachtet.
Zentrales Element einer ayurvedischen Morgenroutine ist die Empfehlung, nach dem Aufstehen ein Glas heißes Wasser mit Zitrone zu trinken, um den Geist in Schwung zu bringen.
Scrolle runter und finde weitere Stories & Tipps für deine ayurvedisch inspirierte Morgenroutine. Entdecke zudem die Pukka Spotify-Playlist "Starte frisch mit Pukka" - für deinen frischen Start in jeden Tag.
Wohlfühlen im Frühling mit Ayurveda
Wenn die Tage langsam heller und wärmer werden, können wir endlich sagen, dass sich der Frühling auf den Weg gemacht hat. In diesem kleinen Guide sehen wir uns an, wie du wieder mehr Sprungkraft und Dynamik in die Beine bekommst und dich für die belebenden Monate rüstest, die jetzt auf dich warten.
Warum die Natur uns glücklich macht
Es steht außer Frage, dass es unserer Gesundheit und unserem Glücksempfinden außerordentlich guttun kann, regelmäßig Zeit in der Natur zu verbringen. In Japan wird die uralte Kunst des Waldbadens (‘shinrin-yoku’) sogar in der Gesundheitsvorsorge genutzt. Bei dieser traditionellen Praxis geht es darum, sich mit allen Sinnen achtsam auf die Natur einzulassen.
