Abendruhe mit Pukka | Pukka

Finde Abendruhe mit der Natur

Ausreichend zu Schlafen ist das beste Rezept, um dich jeden Tag voller Energie zu fühlen und gleichzeitig ausgeglichen und entspannt zu bleiben. Einfacher gesagt als getan: Sicher kennst du das Gefühl, hellwach im Bett zu liegen oder mitten in der Nacht aufzuwachen, statt seelenruhig zu schlummern.

Unser turbulenter Alltag mit Non-Stop Unterhaltung und Arbeit führt oft zu einem unregelmäßigen Lebensstil, der unseren Körper unter Stress setzt. Zu viel künstliches Licht, ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung sind weitere Faktoren, die unsere Nachtruhe beeinflussen können.

 

Warum ist Schlaf so wichtig?

Während wir entspannt einschlafen, läuft unser Körper zu Höchstform auf und führt Nacht für Nacht eine Menge lebensnotwendiger Aufgaben aus:

  • Er repariert beschädigte Zellen

  • Stärkt unser Immunsystem

  • Erholt sich von den Aktivitäten des Tages

  • Lädt unseren Akku neu auf 

Besser Schlafen mit deinem Schlaf-Tagebuch

Guter Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn du deine Schlafqualität verbessern möchtest, kannst du deine Schlafmuster mit diesem Schlaf-Tagebuch analysieren und hilfreiche Tipps erhalten.  

Entdecke dein Schlaf-Tagebuch

Geleitete Einschlaf-Meditation

Sehnst du dich danach, das Gedankenkarussel am Abend zu stoppen, zur Ruhe zu kommen und friedlich in den Schlaf zu finden? Dann solltest du unbedingt Valerie Husemanns geleitete Night Time Einschlaf-Meditation versuchen.

Hier geht´s zur Einschlafmeditation

Abendroutine für wohlige Träume

Eine sanfte Abendroutine kann dich wunderbar unterstützen, den Tag loszulassen und sanft ins Land der Träume zu gleiten. Schlafe friedlich mit dem beerigen Bio-Früchtetee "Night Time Berry" und entdecke wertvolle Tipps unserer Ayurvedaärztin Dr. Marisa Hübner für deine Abendroutine.

Tipps für deine Abendroutine