Individuelle Stressbewältigung

Ist richtige Erholung Typ-Sache?

Wenn wir gestresst sind, hören wir oft: „Du musst dich ausruhen“ – als gut gemeinten Rat von Freunden und Familie. Das ist leichter gesagt als getan in unserem beschäftigten modernen Alltag, in dem ein gewisses Stresslevel zur Normalität zu gehören scheint. Der Versuch Arbeit, Freizeit und Familie miteinander zu vereinbaren, stellt eine tägliche Stress-Falle dar. Die entscheidende Frage: Wie sieht richtige Erholung für mich aus? Jeder Mensch scheint Stress unterschiedlich zu empfinden und anders auf Stress zu reagieren – Deshalb bedarf es auch einer individuellen Betrachtung der optimalen Erholung.

Dr. Alina Hübecker, Ärztin und Ayurveda-Expertin, hat ein paar wertvolle Tipps & Tricks für jeden Tag:

• Kräuter wie Baldrian und Lavendel sowie Ashwagandha und auch Hanf und können für entspannte Momente sorgen.

• Ein liebevoller Umgang mit sich selbst reduzieren Stress. Empathie und Selbstliebe setzen ebenso wie Bewegung Endorphine frei, die ein Glücksgefühl auslösen.

• Bewusste Auszeiten vom Alltag sind wichtig, um seinen Körper Ruhephasen zu gönnen

• Dein Stresstyp hängt mit deinem Dosha zusammen – individuelle Entspannungsmethoden und eine Dosha-gerechte Ernährung können unterstützend wirken. (Du kennst dein Dosha noch nicht? Hier geht’s zu unserem Dosha-Test.)

Weitere Tipps sowie Informationen zu Kräutern findet ihr hier in Alinas Präsentation.

Bei unserem Online-Event am 20.10.2022 versetzte uns Yoga-Lehrerin & Mindfulness-Expertin Melina Grützner mit einer meditativen Tee-Zeremonie & angeleitetem Face-Tapping in einen wunderbar entspannten Zustand.

Wir danken unseren beiden Expertinnen und allen Teilnehmer:innen für diesen wunderbaren Abend!