Finde Ruhe mit der Natur

Ayurvedische Tipps für deine Auszeit mit Pukka

Kostenloses Online-Event

Du willst wissen, wie du mehr Entspannung und inneren Frieden in deinen Alltag integrieren kannst? Was Empathie & Selbstliebe damit zu tun haben? Welche Kräuter dich bei deinen entspannten Auszeiten unterstützen können? Und warum die Natur für Entspannung so wichtig ist?

Dr. Alina Hübecker, Ärztin und Ayurveda-Expertin, hat ein paar wertvolle Tipps & Tricks für jeden Tag:

• Kräuter wie Ashwagandha, Hanf und Kamille können zu mehr innerem Frieden verhelfen.

• Hilfreich gegen Alltagsstress sind auch Routinen, wie ein Dankbarkeitstagebuch zu führen, um sich mehr mit den positiven Dingen im Leben zu beschäftigen.

• Empathie anderen gegenüber und ein liebevoller Umgang mit sich selbst reduzieren Stress. Empathie und Selbstliebe setzen ebenso wie Bewegung Endorphine frei, die ein Glücksgefühl auslösen.

• Auch eine Dosha-gerechte Ernährung kann unterstützend wirken. (Du kennst dein Dosha noch nicht? Hier geht’s zu unserem Dosha-Selbsttest.)

 

Weitere Tipps sowie Informationen zu Kräutern findet ihr hier in Alinas Präsentation.

 

Bei unserem Online-Event am 24.09.2022 versetzte uns Yoga-Lehrerin & Mindfulness-Expertin Melina Grützner mit einer meditativen Tee-Zeremonie in einen wunderbar entspannten Zustand.

Wir danken unseren beiden Expertinnen und allen Teilnehmern für diesen wunderbaren Abend!

Namasté

 

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