Zeit für eine kurze Pause: Mache mit bei unseren 21 Tagen voller Selbstliebe

Wir nehmen uns oft Zeit, nett zu unseren Mitmenschen zu sein – aber liebevoll zu uns selbst zu sein, ist genauso wichtig. Gib dir selbst etwas zurück, indem du dir jeden Tag eine Pause gönnst, in der du innehalten und dich auf dich selbst besinnen kannst. Laut Forschung dauert es im Durchschnitt 21 Tage, eine neue Gewohnheit zu festigen. Deswegen wollen wir dich einladen, dir 21 Tage lang täglich ein wenig Zeit zu nehmen, um eine neue gute Angewohnheit zu entwickeln.

6 Pluspunkte einer täglichen Pause

1. Die Möglichkeit, genau nachzuspüren, wie du dich gerade fühlst.

2. Zeit, dich wieder bewusster mit deinem Atem zu verbinden.

3. Ein Moment, in dem du über deinen Tag nachdenken kannst.

4. Raum für Dankbarkeit.

5. Zeit, dich mit der Natur verbunden zu fühlen.

6. Zeit, deinen Körper zu bewegen und zu dehnen.

Praktische Tipps für tägliche Selbstliebe

• Stelle dir eine tägliche Erinnerung auf dem Gerät deiner Wahl.

• Brühe dir eine wärmende Tasse Kräutertee auf. Kamille ist weitverbreitet als entspanntes Getränk bei Stress und nervöser Anspannung und wird in vielen unserer Bio-Kräuterteemischungen verwendet, zum Beispiel in Peace, Relax und Kamille, Vanille & Manuka-Honig.

• Suche einen ruhigen Ort auf oder nimm dir einen Moment Zeit für eine Pause - ruhig draußen in der Natur, wenn du die Möglichkeit hast.

• Dokumentiere mithilfe unserer kostenlosen 21 Tage Kalenders deine Fortschritte und halte fest, wie du dich fühlst, wie du heute Selbstliebe praktiziert hast oder wie du morgen Selbstliebe praktizieren möchtest.