Natürliche Schönheittipps für einen sommerfrischen Körper

von Saf Hareshe, Kräuterpädagogin bei Pukka Herbs & eingetragene Ernährungsberaterin

Der Sommer steht (endlich) vor der Tür. Das sind gute Nachrichten für die meisten von uns, die sich danach sehen, wieder etwas Hitze auf der Haut zu spüren. Angesichts des wärmeren Wetters und der Sommerbekleidung, die wir aus dem Winterlager holen, kommt bei vielen von uns der Wunsch auf, sich verstärkt um ihren Körper zu kümmern, damit wir den ganzen Sommer über optimal gut aussehen und, noch wichtiger, uns optimal gut fühlen!

Ein strahlender Teint und kräftige Haare zeugen beide von guter Gesundheit. Natürlich ist erst einmal eine hochwertige Pflege mit ausreichendem Lichtschutzfaktor wichtig, um die Haut vor Sonnenschäden und vor dem Altern zu schützen. Doch wie wir alle wissen, geht Schönheit tiefer und ist nicht nur oberflächlich. Auch das was wir essen, wirkt sich stark auf das Erscheinungsbild von Haut und Haaren aus. Daher ist es extrem wichtig, den Körper auch von innen heraus zu stärken, indem wir ausreichend trinken, das Richtige essen und angesagte „Kräuterhelden“ für unser gutes Aussehen nutzen.

Hier sind die Top-Empfehlungen unserer Kräuterexperten, mit denen du deine Schönheitsroutine auf den nächsten Level bringen kannst:

Aloe Vera

Aloe Vera wächst in den meisten trockenen Wüstenregionen wild und hat für die Hautpflege zwei große Vorteile: Ihr guter Ruf, Feuchtigkeit effektiv speichern zu können, spiegelt sich in ihrer Verwendung in dem traditionellen indischen Gesundheitssystem Ayurveda wider, wo sie seit langem eingesetzt wird, um zu kühlen, zu beruhigen und den Feuchtigkeitshaushalt unseres Körpers zu normalisieren. Du kannst gegen Trockenheit drei bis sechs Esslöffel, am besten in Bio-Qualität täglich pur oder in Säfte oder Smoothies eingerührt einnehmen. Alternativ kannst du den Saft auch in Eiswürfelbehälter einfrieren und die Würfel dann sanft über die Haut reiben, für sofortige Linderung und Feuchtigkeitszufuhr nach einem langen, heißen Tag an der Sonne.

Rizinusöl

Rizinusöl hat einen nahezu magischen Effekt für Haut und Haare und ist wirklich eines der bestgehüteten Schönheitsgeheimnisse. Das klare, gelbliche Öl entsteht durch die Pressung der Samen des Rizinusbaums, auch „Wunderbaum“ genannt, einer in den Tropen mehrjährigen Pflanzenart, deren Blüten längliche Samenschoten produzieren. Rizinusöl war angeblich Teil von Königin Kleopatras Schönheitsepitome und wird weltweit seit Jahrhunderten für die Haut- und Haarpflege eingesetzt. Du kannst es als natürlichen Make-Up-Entferner verwenden, als Gesichts-Öl oder als Massageöl für das Tiefengewebe, wenn deine Haut trocken und empfindlich ist und Feuchtigkeit braucht. Probiere auch einmal aus, es auf die Augenbrauen zu tupfen und in den Haarlängen zu verteilen, um Wachstum, Volumen und Glanz zu erhöhen.

Brennnessel

Ein wahrscheinlich eher unerwarteter und weniger glamouröser Pflanzenkandidat der Sommer-Kräuterhelden-Liste ist die Brennnessel. Tatsächlich enthält sie jedoch eine ganze Reihe wertvoller Inhaltsstoffe und ist ein großartiges Mittel, um den Haarwuchs anzuregen. Du kannst sie in der Form von Tee zu dir nehmen: Wasser kochen und den Tee fünf bis zehn Minuten ziehen.

Kurkuma

Eine der berühmtesten Pflanzen (die gleichzeitig eines unserer Lieblingskräuter ist) ist ein „Muss” auf der Liste: die Kurkuma, in Indien auch als „goldene Göttin” bekannt. Diese erstaunliche Wurzel steckt voller Aktivstoffe, die der Haut gut tun. Indem sie ihr die nötigen Nährstoffe liefert, verbessert und unterstützt sie daher dein Hautbild. Kurkuma lässt sich auf vielerlei Arten genießen: im Essen, als Tee getrunken der in der Form von Nahrungsergänzungsmitteln.

Wir alle wollen uns das ganze Jahr über gut fühlen, aber besonders im Sommer, mit seinen langen Tagen und Ferien. Wenn du einige dieser fantastischen Pflanzen, egal wie, in deinen Sommeralltag integrieren kannst, ist das ein echter Akt der Selbstfürsorge für deinen Körper, der dich von innen heraus zum Strahlen bringt und durch den du dich wirklich fühlen wirst.