Finde Abendruhe mit der Natur
Ausreichend zu Schlafen ist das beste Rezept, um dich jeden Tag voller Energie zu fühlen und gleichzeitig ausgeglichen und entspannt zu bleiben. Einfacher gesagt als getan: Sicher kennst du das Gefühl, hellwach im Bett zu liegen oder mitten in der Nacht aufzuwachen, statt seelenruhig zu schlummern.
Unser turbulenter Alltag mit Non-Stop Unterhaltung und Arbeit führt oft zu einem unregelmäßigen Lebensstil, der unseren Körper unter Stress setzt. Zu viel künstliches Licht, ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung sind weitere Faktoren, die unsere Nachtruhe beeinflussen können.
Warum ist Schlaf so wichtig?
Während wir entspannt einschlafen, läuft unser Körper zu Höchstform auf und führt Nacht für Nacht eine Menge lebensnotwendiger Aufgaben aus:
- Er repariert beschädigte Zellen
- Stärkt unser Immunsystem
- Erholt sich von den Aktivitäten des Tages
- Lädt unseren Akku neu auf
Welcher Schlaf-Typ bist du?
Mache mit bei unserem Schlaf-Quiz und erfahre, welcher Schlaf-Typ du bist und welche Einschlaftipps dich unterstützen können.
Besser Schlafen
mit deinem
Schlaf-Tagebuch
Guter Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn du deine Schlafqualität verbessern möchtest, kannst du deine Schlafmuster mit diesem Schlaf-Tagebuch analysieren und hilfreiche Tipps erhalten.
Geleitete Einschlaf-Meditation
Sehnst du dich danach, das Gedankenkarussel am Abend zu stoppen, zur Ruhe zu kommen und friedlich in den Schlaf zu finden?
Dann solltest du unbedingt Valerie Husemanns geleitete Night Time Einschlaf-Meditation versuchen.
Hier geht´s zur Einschlafmeditation
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Die Pukka Familie “Gelassen & Entspannt”
der Produktfamilie „Gelassen & Entspannt“.
Sorgfältig stellt der Pukka Kräuterexperte Sebastian Pole die wertvollsten Bio-Kräuter
zu Mischungen für deine traumhafte Abendroutine zusammen.
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