Finde Abendruhe mit der Natur

Ausreichend zu Schlafen ist das beste Rezept, um dich jeden Tag voller Energie zu fühlen und gleichzeitig ausgeglichen und entspannt zu bleiben. Einfacher gesagt als getan: Sicher kennst du das Gefühl, hellwach im Bett zu liegen oder mitten in der Nacht aufzuwachen, statt seelenruhig zu schlummern.

Unser turbulenter Alltag mit Non-Stop Unterhaltung und Arbeit führt oft zu einem unregelmäßigen Lebensstil, der unseren Körper unter Stress setzt. Zu viel künstliches Licht, ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung sind weitere Faktoren, die unsere Nachtruhe beeinflussen können.

Warum ist Schlaf so wichtig?

Während wir entspannt einschlafen, läuft unser Körper zu Höchstform auf und führt Nacht für Nacht eine Menge lebensnotwendiger Aufgaben aus:

• Er repariert beschädigte Zellen
• Stärkt unser Immunsystem
• Erholt sich von den Aktivitäten des Tages
• Lädt unseren Akku neu auf