Koppla bort stress och oro i osäkra tider – så gör du

Många svenskar, och i synnerhet svenska kvinnor, känner oro och stress för det ekonomiska läget och hushållsekonomin. Vi på Pukka kan tyvärr inte påverka styrräntan eller stigande matpriser, men däremot har vi tips på hur du kan dämpa inre stress och hantera ångestfyllda tankar.

Örter som stillar oro

Börja dagen med en kopp te som innehåller kamomill, lavendel eller ashwagandha. Det är örter med avslappnande egenskaper som använts i århundraden för att hjälpa människor att komma till ro och känna sig lugna.

Lär dig konsten att meditera

Med hjälp av meditation kan du på lång sikt sätt lära dig att hantera stressen och oron. Både när den slår till, men också för att förebygga den. Det finns många olika sätt att meditera – här hittar du vår egen guide ”Meditations to guide you through the day” https://www.pukkaherbs.com/uk/en/wellbeing-articles/take-a-moment-to-meditate

Massage och beröring

När vi känner oss stressade kan vi använda kroppen för att flytta känslorna och skicka meddelanden till hjärnan om att vi är trygga och mår bra. Därför är massage och beröring effektivt. För att lindra direkta orolighetskänslor kan det till exempel hjälpa att massera dina egna armar lite lätt, genom att gnugga och klämma försiktigt på dem.

Koppla bort omvärlden

Tillåt dig själv att kliva in i en annan värld för en stund och skingra tankarna. Till exempel genom att lyssna på en podd, läsa en bok eller se en serie eller film – förslagsvis något kul, lättsamt och underhållande!

Källa: Pengakollen ICA Banken https://www.icagruppen.se/arkiv/pressmeddelandearkiv/2022/ny-rapport-var-tredje-svensk-ar-orolig-over-sin-hushallsekonomi/