Plantes et épices pour un regain d’énergie naturel
Notre mode de vie moderne, occupé et axé sur la technologie, peut souvent nous laisser dans un état de manque d’énergie non désiré. Lorsque nous nous sentons ainsi, il est tentant de trouver des moyens de stimuler notre niveau d’énergie, généralement sous la forme de boissons gazeuses ou de quantités infinies de café.
Toutefois, si nous nous y adonnons trop, le corps peut libérer d’importants taux de cortisol (l’hormone du stress). Mais, un excès de cortisol peut influencer et perturber nos habitudes de sommeil, notre taux d’énergie, provoquer de l’anxiété et réduire notre réponse immunitaire.
Heureusement, nous avons à notre disposition certaines des meilleures plantes et épices de la nature ; elles fournissent une énergie durable au moment où nous en avons le plus besoin.
Le matcha
Le matcha est fait à base d’un type spécial de thé vert en poudre qui est cultivé à l’ombre pendant quelques semaines avant d’être cueilli.
Le vert vif et brillant du matcha est le résultat d’un niveau élevé de chlorophylle, un pigment qui capte la lumière. Ce pigment convertit la lumière du soleil en énergie pour la plante et celle-ci nous est transférée lorsque nous la consommons. Il s’agit d’un bonus très délicieux.
Le matcha est une excellente alternative au café, car la caféine n’est pas le principal composé du matcha et du thé vert ; il est équilibré par d’autres pigments et composés qui aident à prévenir « l’effondrement » caractéristique si souvent attribué au café. Ainsi, il nous apporte un regain d’énergie durable et sain.
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Le ginseng
En phytothérapie traditionnelle, le ginseng est bien connu pour ses propriétés stimulantes et comme une plante adaptogène qui nourrit les glandes surrénales et le système nerveux central. Un manque d’énergie est souvent lié au stress.
En modifiant la libération des hormones du stress (telles que le cortisol), les adaptogènes comme le ginseng nous permettent de dépenser et de conserver notre énergie de façon adéquate sans nous épuiser, mais nous permet de retrouver santé, bonheur et vitalité.
Lorsque le ginseng est associé au thé vert, qui contient une forte concentration de l’acide aminé L-théanine, favorisant les ondes alpha dans le cerveau, il peut aider à stimuler naturellement l’énergie, à améliorer la puissance du cerveau, la mémoire et la concentration, sans vous donner le trac ou l’effondrement que vous pourriez ressentir en buvant du café.
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Ashwagandha (Ginseng indien)
L’ashwagandha est une plante adaptogène qui nourrit les glandes surrénales et le système nerveux central. Les adaptogènes nous aident à nous adapter aux facteurs de stress émotionnels et physiques en modérant la libération d’hormones de stress dans l’organisme.
L’ashwagandha peut aider à calmer une tachypsychie, à favoriser un sommeil sain et à soulager le stress ou l’anxiété pour, à son tour, rétablir l’énergie et la vitalité au moment où vous en avez le plus besoin.