Att få en bättre sömnkvalitet är ett av de effektivaste sätten att främja vår hälsa och vårt välbefinnande. Men det kan innebära att man måste göra vissa förändringar.

Här är några förslag baserat på dina svar på frågorna:

Törnrosa (någon som älskar att sova men lätt sover för mycket)

Du älskar att sova och få tillräckligt med sömn men du får lätt för mycket sömn, vilket gör att du känner dig lite omotiverad nästa morgon.

Stjärnskådaren (lätt sömn, svårt att varva ner, oroligt sinne)

Du sover lätt och blir lätt störd på natten. Du vaknar ofta flera gånger och kan ha svårt att somna om. 

Det viktigaste rådet till dig är att försöka känna dig bekväm med att gå och lägga dig när du känner dig trött istället för att tvinga dig själv att stanna upp sent.

Nattugglan (somnar sent och har mycket energi men måste medvetet ta sig tid att koppla av)

Det verkar som om du är en typisk nattuggla som gillar att vara uppe sent, ofta senare än midnatt. 

Det viktigaste rådet till dig är att se till att du inte blir överstimulerad på kvällen så att du kommer i säng före 23.

Sover oftast gott men kan ibland bli störda

Du brukar sova gott men störs någon gång ibland 

Sover oftast gott men måste hålla sig till en bra rutin för nedvarvning på kvällen eftersom man ibland stannar uppe väldigt sent

Du måste ha en bra kvällsrutin för att komma i säng i tid, annars kan du bli störd i sömnen – Du kan ibland ha svårt att somna och andra gånger vakna på natten och inte kunna somna om.