Det å bedre søvnen er en av de viktigste måtene å fremme helse og velvære på. Men det kan innebære å gjøre noen endringer. 

Her er noen forslag basert på svarene dine i quizen:

Tornerose (en som elsker å sove, men som kan få for mye søvn)

Du elsker vanligvis å sove og får nok søvn, men du kan også risikere å få for mye søvn, noe som kan føre til at du er slapp og umotivert om morgenen.

Stjernefanger (Sover lett, vanskelig å koble av, engstelig sinn)

Du har en tendens til å sove lett og blir lett forstyrret om natten. Du våkner ofte flere ganger og kan ha problemer med å sovne igjen. 

Det viktigste rådet for deg er å være komfortabel med å legge deg når du føler deg trøtt, i stedet for å tvinge deg selv til å være våken lenger.

Nattugle (sovner sent, har mye energi, og må bevisst ta seg tid til å slappe av)

Det virker som du mest sannsynlig har kronotypen til en «ugle» og er glad i å legge deg sent, ofte etter midnatt. 

Det viktigste rådet for deg er å sørge for at du ikke overstimuleres om kvelden, slik at du kan legge deg innen kl. 23.00.

Vanligvis god søvnkvalitet, men kan av og til bli forstyrret

Vanligvis sover du godt, men av og til blir søvnen forstyrret 

sover vanligvis godt, men må holde seg til en god rutine for å roe seg ned om kvelden, siden du noen ganger legger deg veldig sent

Du må ha en god rutine om natten for å få sovne i tide, ellers kan du oppleve søvnproblemer – du har noen ganger problemer med å sovne og andre ganger våkner du om natten og klarer ikke å sovne igjen.