Het verbeteren van jouw slaaproutine is een van de krachtigste manieren om je gezondheid en welzijn te bevorderen. Dit kan ook betekenen dat je een aantal veranderingen zult moeten doorvoeren als onderdeel van een goede 'slaaphygiëne'. Positieve gewoontes en routines zijn namelijk erg belangrijk bij het slapen.

Hier vind je een aantal suggesties gebaseerd op jouw antwoorden:

Je houdt van slapen en kan er geen genoeg van krijgen, maar je loopt ook het risico om te veel slaap te krijgen, waardoor je je de volgende ochtend een beetje ongemotiveerd kan voelen.

Je bent 's avonds actief en energiek en hebt de neiging tot laat op te blijven, vaak tot na middernacht

Je bent van nature een goede slaper, maar soms kan jouw slaap worden verstoord

Je hebt een goede slaaproutine nodig om op tijd naar bed te gaan, soms heb je moeite om in slaap te komen en andere keren word je 's nachts wakker en lukt het niet meer in slaap te vallen.

Je bent van nature een goede slaper die soms de neiging heeft tot laat op te blijven

Je hebt de neiging om licht te slapen, en wordt gemakkelijk gestoord in de nacht. Je wordt vaak meerdere keren per nacht wakker en het kan moeite kosten om weer in slaap te komen.

Pukka's 'Sleep With Ease Challenge'

Ga met ons mee op reis om jouw slaapritme te verbeteren. Vanaf 2 november zullen wij 7 dagen lang, iedere dag een tip posten die jou kan helpen om meer kalmte en rust in jouw nachten te brengen. Verbeter samen met ons, in kleine dagelijkse stapjes, je avondroutine door onze Pukka Instagram pagina te volgen.

Bezoek onze pagina