Banner Image
item vines

Vata lentewelzijns-gids

Voor Vata-types is de lente een van hun favoriete seizoenen omdat Vata-types gedijen in tijden van verandering. Maar, vanwege het hoge energieniveau dat de lente met zich meebrengt, lopen Vata-types het risico op mogelijke 'burn-out'. Wat niet altijd slecht is, maar het is belangrijk om in balans te blijven.

Een evenwichtige Vata in het lichaam brengt comfortabele beweging, regelmatige ademhaling, een consistente eetlust, normale darmfunctie, positieve enthousiasme, gezond verlangen, goede energie, een kalme geest en inspirerende creativiteit. Perfect om de nieuwe levensenergie te verwelkomen die de lente symboliseert.

Wat zijn de tekenen van een verhoogde Vata?

Een uit balans zijnde Vata zal waarschijnlijk de volgende symptomen ervaren:

  • Gewichtsverlies

  • Toename van droogheid van de huid, het haar en de darmen

  • Gevoel van uitdroging

  • Overmatige opgeblazenheid

  • Onregelmatige spijsvertering

  • Slapeloosheid en angst

Als je niet weet welke dosha je bent, doe dan onze quiz om erachter te komen.

Hoe balanceer je Vata in de lente?

Je kunt de koude, luchtige en droge neigingen van Vata in evenwicht brengen door de tegenovergestelde kwaliteiten te vergroten en meer warmte, aardse tonen en olieachtige voeding in je leven te introduceren.

Dit omvat altijd warm blijven, een regelmatig slaappatroon aanhouden en genieten van aardse kruiden en voedingsmiddelen.

Het Vata-dieet in de lente

Het Vata-dieet gaat over het voeden van het zenuwstelsel, het verhogen van het spijsverteringsvuur en het helpen van het lichaam om voedingsstoffen op te nemen. Vata-types worden gestoord door droge en koude voedingsmiddelen, dus houd je warmte- en olie-inname hoog, vooral aan het begin van de lente waar het weer misschien nog een beetje fris kan zijn. Probeer bijvoorbeeld een linzen-dahl gemaakt met kokosolie en gegarneerd met ghee. 

Probeer tijdens de seizoensverandering deze goede eetgewoonten in praktijk te brengen:

  • Eet op regelmatige tijdstippen en eet niet te veel of vergeet niet te eten

  • Ontspan en breng tijd door met je eten

  • Leg de nadruk op voedingsmiddelen die warm, soepel, zwaar en olieachtig zijn.

  • Verhoog je inname van natuurlijke oliën

  • Geef de voorkeur aan voedingsmiddelen die zoet, zuur of zout zijn

  • Verminder voedingsmiddelen die koud, droog of hard zijn

  • Verminder voedingsmiddelen die zeer pittig, bitter of samentrekkend zijn

  • Vermijd geraffineerde voedingsmiddelen, stimulerende middelen en bewerkte voedingsmiddelen

Dagelijkse voorjaarsrituelen voor Vata

Vata-types moeten gebalanceerd en kalm blijven tijdens de opwinding van de lente, dus het is een ideaal moment voor wat mindful meditatieoefening. Zelfmassage met Pukka's Castor Oil zal ook helpen om droge huidaandoeningen te verminderen.

  1. Warm de olie eerst op tot een comfortabele temperatuur in een verwarmde kom of beker.

  2. Dompel je vingers in de warme wonderolie en verspreid deze over je hele lichaam, te beginnen bij je hoofdhuid en werkend tot aan je tenen. Hierdoor krijgt de wonderolie tijd om in te trekken voordat je begint met je zelfmassage.

  3. Gebruik cirkelvormige bewegingen om te beginnen met het masseren van je hoofdhuid (gedurende 3-4 minuten), ga dan verder met je gezicht en oren. Ga door met cirkelvormige slagen op beide schouders, lengtebewegingen voor je armen en benen, en wees voorzichtiger voor gebieden zoals de maag en lies. Vergeet ook de basis van je rug en billen niet. Besteed speciale aandacht aan je voeten, zodat je tijd hebt om tussen je tenen en op de voetzolen te werken om spanning te verlichten.

  4. Neem een goede 15-20 minuten de tijd om dit te doen en laat de olie intrekken. Neem dan een warm bad of douche om eventueel overtollige olie af te spoelen. Probeer alleen je belangrijkste gebieden te wassen, omdat de olie zal blijven absorberen en de huid zal reinigen zodra je hebt gespoeld.

Voorjaarskruidenhelden voor Vata

Kruiden om de wispelturige aard van Vata in de lente in evenwicht te brengen, zijn die welke ons zenuwstelsel ondersteunen.

  • Heilige Basilicum (Tulsi) - Uitstekend voor het in balans brengen van een overactieve geest, het creëren van rust en helderheid

  • Kamille - Kalmeert een angstige spijsvertering en kal meert overactieve zenuwen

  • Ashwagandha - Bouwt kernenergieniveaus op, beschermt tegen 'burn-out'

  • Valeriaan - Ondersteunt een diepe en ongestoorde nachtrust

  • Castorolie - Diep hydraterend voor droge en geïrriteerde huid

Pukka kruidentheeën voor de lente zijn onder andere Love, Relax en Tulsi Clarity. Pukka supplementen voor de lente zijn onder andere Wholisitic Ashwagandha-capsules en Castorolie (voor extern gebruik).

Doe onze dosha-quiz om erachter te komen welke dosha je bent.

item vines