Respirer profondément pour purifier votre corps et votre esprit

Dans nos grandes villes, le nettoyage de nos poumons est un moyen si important pour être en bonne santé, mais peu le font bien. Le mieux, c’est qu’il est gratuit et qu’il peut être fait n’importe où et n’importe quand. Imaginez la première vue de la plage, en fermant les yeux et en respirant l’air de la mer. Quelle sensation cela procure-t-il? Alors, pourquoi ne pas en faire une partie de votre routine avant ou après le Pilates? Suivez simplement la méthode Pukka pour vous aider à nettoyer vos poumons comme décrit ci-dessous.

De nombreuses plantes contenues dans les thés et infusions Pukka aident notre corps à se purifier naturellement. L’infusion Feel New avec du fenouil et de l’anis biologiques, l’infusion Purifier avec de l’ortie et de la menthe poivrée biologiques ou le Thé vert matcha Clean avec du thé vert à feuilles entières et du citron sicilien. Toutes ces incroyables plantes biologiques sont un moyen naturel de lutter contre les toxines présentes dans notre environnement. Doucement, mais efficacement, elles vous aident à atteindre ce parfait équilibre entre purification et construction vous permettant d’ajouter plus de couleur à votre vie.

Le guide Pukka pour une respiration propre

Cette technique de respiration consiste à expulser fortement l’air de vos poumons et à laisser la relaxation naturelle de cette contraction aspirer de l’air frais, telle une éponge naturelle qui reprend sa forme après avoir été pressée. Cette technique est sans danger pour presque tout le monde, sauf pour les personnes souffrant d’hypertension, de hernies ou de vertiges.

Asseyez-vous confortablement en position jambes croisées. Mettez-vous par terre, redressez votre dos, fermez votre bouche, fermez légèrement les yeux et calmez doucement votre respiration. Lorsque vous êtes prêt, commencez à expulser l’air de vos poumons avec force par vos narines en gardant la bouche fermée. Concentrez-vous sur la contraction des muscles abdominaux. Cela déplace votre diaphragme vers le haut et vers l’intérieur, ce qui pousse l’air vicié hors de vos poumons. Une fois l’expiration terminée, laissez votre estomac se détendre. Cela fait descendre votre diaphragme et, comme une éponge, fait entrer de l’air frais.

Inspirez et expirez assez rapidement — une respiration par seconde. Répétez 25 à 50 fois, puis inspirez profondément et retenez votre souffle pendant quelques instants avant d’expirer. Respirez normalement pendant quelques instants et lorsque vous êtes prêt, répétez toute la séquence 3 à 5 fois.

Vos poumons sont alors purifiés, votre sang débarrassé de taux élevés de dioxyde de carbone et réapprovisionné en oxygène frais.