Herbes pour le bonheur : des plantes pour stimuler l’humeur

La gestion du stress, le maintien d’un état d’esprit calme et de clarté ainsi que le souci de notre bien-être physique sont autant de facteurs que nous pouvons contrôler. En plus de quelques pratiques quotidiennes simples, nous pouvons nous tourner vers les plantes pour obtenir de l’aide. Voici cinq des meilleures plantes pour vous aider à stimuler votre humeur, que vous pouvez toutes savourer dans nos tisanes.

Pour calmer un esprit occupé : le basilic sacré (tulsi)

Le basilic sacré, également appelé tulsi, est une plante qui a une affinité particulière pour le cerveau et l’humeur. Elle stimulerait la circulation vers le cerveau pour améliorer la concentration et aider à dissiper le brouillard cérébral. Elle a également un effet calmant sur les nerfs et agit comme un adaptogène, une plante qui nous aide à affronter et à nous adapter au stress.

Ces différents effets peuvent se combiner pour nous aider à améliorer notre humeur, notamment en cas de stress ou d’anxiété.

Pour la motivation : le thé vert matcha

Si vous vous sentez stressé ou anxieux, le café peut faire plus de mal que de bien. De fortes doses de caféine et d’autres substances stimulantes dans votre « cuppa joe » peuvent entraîner une augmentation de la production d’hormones de stress par votre corps, ce qui augmente les effets épuisants du stress sur votre esprit et votre corps. Essayez plutôt le thé vert matcha.

Le thé vert contient une petite quantité de caféine pour vous donner un regain d’énergie durable, mais il contient également de la théanine, qui peut avoir un effet relaxant sur l’esprit, réduire l’anxiété et favoriser la concentration. Le thé vert Matcha suprême, en particulier, contiendrait un pourcentage élevé de théanine calmante.

Thés et infusions Pukka à déguster :

Le thé vert matcha suprême de Pukka; ou pour un supplément d’énergie, optez pour le thé vert Matcha Ginseng.  

Pour la détente : la camomille

Si votre priorité est de passer plus de « temps au calme » dans votre vie, de soulager vos nerfs et de mieux dormir, la camomille pourrait être un bon choix pour vous. Buvez-le sous forme de tisane avant de vous coucher, mais aussi tout au long de la journée pour vous aider à vous calmer; il ne vous donnera pas une sensation de fatigue.

Infusions Pukka à déguster :

 Trois camomilles ou Relax, un mélange apaisant de camomille, de fenouil et de guimauve.

Pour un soutien surrénal : l’ashwagandha

Comme le basilic sacré, l’ashwagandha est considéré comme un adaptogène, qui aide à équilibrer les effets du stress sur notre corps et notre esprit. Comme leur nom l’indique, les adaptogènes aident le corps à s’adapter aux facteurs de stress quotidiens. Ils aident à réduire les changements négatifs en période de stress émotionnel et physique en renforçant les systèmes endocrinien et nerveux. 

Donc, si vous vous sentez fatigué ou épuisé, l’ashwagandha pourrait être la plante qu’il vous faut. Cela peut aussi être bon pour la libido, qui souffre souvent quand on se sent déprimé.

Pour la santé du cerveau : le curcuma

Cette super-épice dorée est associée à une multitude de bienfaits pour la santé. Il s’agit notamment d’aider à protéger le cerveau et la mémoire, grâce à une activité antioxydante et anti-inflammatoire. Mais le curcuma peut également avoir un effet bénéfique direct sur l’humeur : comme on pense que la dépression implique une inflammation excessive, l’effet anti-inflammatoire du curcuma peut aider à ramener les choses à la normale.

Pour un réveil printanier, essayez le thé Or de curcuma ou l’infusion Curcuma Tonique de Pukka.