Det har stor betydning for vores velvære og livskvalitet, at vi får vores søvn. Men det kan kræve en justering af vores sovevaner.

Her er et par gode råd baseret på dine svar:

Du sover tornerosesøvn og kan godt sove for meget

Du elsker at sove, og du får nok søvn, men du risikerer også at sove for meget, hvilket kan gøre dig en smule ukoncentreret om morgenen.

Du har svært ved at falde i søvn (sover let, har svært ved at falde til ro, og bekymringer fylder ved sengetid)

Du sover let, og din nattesøvn bliver nemt forstyrret. Du vågner ofte flere gange om natten og kan have svært ved at falde i søvn igen.  

Det bedste, du kan gøre, er at gå i seng, når du føler dig søvnig, i stedet for at tvinge dig selv til at blive oppe til sent.

Du er en natteravn og elsker at gå sent i seng. Du sover gerne længe og er frisk ud på de sene timer.

Du foretrækker at gå sent i seng og stå sent op, og dit energiniveau er højest om eftermiddag og aftenen.  

Det bedste råd til dig er, at du ikke bliver overstimuleret om aftenen, så du kan gå i seng inden kl. 23.

Din søvntype er en kombination af A og B – du har et godt sovehjerte, men kan til tider opleve forringet søvnkvalitet.

Du har et godt sovehjerte, men kan til tider opleve forringet søvnkvalitet. 

Din søvntype er en kombination af A og C – du sover godt, men du skal huske at finde tid til refleksion, afslapning og ro inden sengetid.

Din søvntype er en kombination af B og C – du har brug for en god aftenrutine til at komme i seng til tiden, ellers kan du have svært ved at falde i søvn, og andre gange kan du vågne om natten uden at kunne falde i søvn igen.