Long Vines Left

Sport und Bewegung – Was passt für mich? Eine ayurvedische Sichtweise

Sport beziehungsweise Bewegung ist gut für unsere geistige und körperlichen Gesundheit. Diese Erfahrung haben wir alle wahrscheinlich schon gemacht. Trotzdem fällt es vielen schwer, regelmäßig aktiv zu sein. Ein Grund könnte sein, dass du bisher noch nicht den richtigen Sport für deinen Körpertypen entdeckt hast.

Vielleicht findest du im Ayurveda, der alten indischen Lebensweisheit, die Antwort auf die Frage, welche Bewegungsart am besten zu dir passt

Der Ayurveda definiert drei unterschiedliche Körpertypen oder Konstitutionen, die Doshas Kapha, Pitta und Vata. Jedes Dosha hat bestimmte Eigenschaften und einen bestimmten Körpertyp. In unserem Dosha-Quiz kannst du herausfinden, welcher Dosha-Typ du bist.

Hier geben wir dir eine kleine Übersicht darüber, welche Bewegungsarten für die unterschiedlichen Dosha-Arten förderlich sind:

Kapha-Typen profitieren stark von schweißtreibenden Bewegungs- und Sportarten. Mit ihrem guten Durchhaltevermögen können sie längere metabolische Aktivitäten gut aushalten. Schwimmen, Trampolinspringen, Seilspringen oder Hula-Hoop-Reifen-Schwingen könnten ihnen viel Spaß machen.

Pitta-Typen sind die geborenen Athleten. Man trifft sie oft in Wettkämpfen an, in denen sie sich bis an die Grenzen fordern. Allerdings wird ihnen schnell langweilig, weswegen Ihnen Spaß- und Kreativsportarten besonders liegen.

Vata-Typen haben oft einen zarten, empfindlichen Körperbau. Ihnen tun kräftigende Sportarten gut, die das Gleichgewicht schulen, wie Yoga oder schnelles Walken.

Für alle Dosha-Typen ist es wichtig, neben der körperlichen Bewegung auch auf geistiges Training zu achten. Meditation und Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen und verbessern die Sauerstoffversorgung im Gehirn. Nicht vergessen: Es ist sehr wichtig, sich hin und wieder eine Auszeit aus dem betriebsamen Alltag zu nehmen, und sich auf die geistige Gesundheit zu konzentrieren.

Long Vines Right