Trouvez le repos du soir grâce à la nature
Dormir suffisamment est la meilleure recette pour avoir de l'énergie durant la journée tout en restant équilibré et détendu. Plus facile à dire qu'à faire : vous connaissez sûrement la sensation d'être parfaitement réveillé dans son lit ou de se réveiller au milieu de la nuit au lieu de dormir calmement. Notre vie quotidienne mouvementée et le travail conduisent souvent à un style de vie irrégulier qui met notre corps sous tension. Il existe d'autres facteurs qui peuvent affecter notre sommeil : trop de lumière artificielle, une mauvaise alimentation et trop peu d'exercice.
Pourquoi le sommeil est-il si important ?
Lorsque nous nous endormons détendus, notre corps est au meilleur de sa forme et effectue de nombreuses tâches vitales nuit après nuit :
Il répare les cellules endommagées
Il renforce notre système immunitaire
Il récupère des activités de la journée
Il recharge nos batteries
Routine du soir pour des rêves agréables grâce au thé aux fruits bio « Night Time Berry »
Vous connaissez probablement la sensation d'aller au lit avec une légère sensation de grattement dans la gorge et en espérant que vous ne vous réveillerez pas le lendemain matin avec le nez bouché.
Des herbes pour faire de beaux rêves
Tout le monde sait combien il est important de passer une bonne nuit de sommeil.
Dormez mieux grâce à la nature
Le manque de sommeil peut épuiser l'esprit et le corps. Mais même si vous vous couchez à l'heure, bien souvent, il ne suffit pas de fermer les yeux et de vous laisser porter pour dormir.
Doshas et sommeil
Les enseignements indiens de l'Ayurveda offrent un aperçu profond de la nature du sommeil. L'enseignement ancien a reconnu il y a longtemps l'importance d'une bonne nuit de sommeil et examine les types corps-esprit dits doshas.