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Méditation pour le corps, l'esprit et l'âme

Reposez votre esprit et consacrez-vous entièrement à vous. La méditation vous connecte à votre nature intérieure et a de nombreux autres effets positifs sur notre santé. Des études ont montré, par exemple, que la pratique régulière de la méditation a un effet positif sur notre mémoire, notre système cardiovasculaire et notre système immunitaire.

Pour tous les débutants en méditation qui pensent que « Rester assis, ce n'est pas pour moi » ou encore « J'ai si peu de temps » - il y a une bonne nouvelle : quelques minutes par jour suffisent pour bénéficier des effets positifs. Il est plus important de privilégier une pratique régulière que longue. Pour commencer, 2 à 3 minutes le matin et le soir suffisent.

Il est encore plus facile de commencer avec la méditation guidée, par exemple, en se laissant guider par notre expert en herbes et professeur de yoga Sebastian Pole : offrez-vous une courte pause, prenez conscience de votre nature intérieure et puisez des forces nouvelles pour affronter la journée.

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