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Des herbes pour faire de beaux rêves

Tout le monde sait combien il est important de passer une bonne nuit de sommeil. Si vous vous retournez sans cesse sur votre oreiller la nuit, que vous avez du mal à vous endormir ou que vous vous réveillez sans cesse, cela peut rapidement affecter votre vie quotidienne. En effet, le sommeil est tout aussi important pour notre santé qu'une bonne alimentation et de l'exercice. Heureusement, il est possible d'obtenir de l'aide pour ceux qui ne parviennent pas à trouver de repos la nuit. Nous vous dirons quelles plantes et herbes peuvent vous aider à trouver la paix.

 

Herbes naturelles du soir pour des nuits paisibles 

Un dernier verre aux herbes peut être un excellent complément à votre routine du soir. En prenant une boisson chaude le soir, vous vous procurez du confort et les herbes qu'elle contient vous aident à glisser doucement dans le pays des rêves. Que vous souhaitiez vous habituer à un nouveau rythme de sommeil ou que vous ayez simplement besoin d'une bonne nuit de sommeil : il existe de nombreuses herbes et plantes naturelles appréciées depuis des siècles pour vous accompagner avant de vous endormir afin de retrouver la paix intérieure.

  1. Lavende 
    Cette merveilleuse plante lila renferme une forte proportion d'huiles essentielles qui non seulement sentent bon, mais sont également idéales dans la boisson du soir. De plus, ces précieuses huiles essentielles peuvent être inhalées ou appliquées sur la peau.

  2. Camomille 
    En plus de la lavande, les fleurs de camomille contiennent également des huiles essentielles pour le soir. Le thé à la camomille a toujours été traditionnellement utilisé dans les boissons du coucher et détend l'esprit et l'âme.

  3. Avoine 
    Un petit bol de porridge, une heure avant le coucher, n'est pas la pire des idées. La farine d'avoine a toujours été utilisée dans la médecine traditionnelle pour ouvrir les portes d'une bonne nuit de sommeil.

  4. Valériane
    La valériane est utilisée par les humains depuis des milliers d'années. Aujourd'hui encore, elle est très appréciée pour ces propriétés remarquables. La valériane est l'une de nos herbes préférées pour le soir; vous pouvez donc la retrouver dans notre populaire mélange de tisanes biologiques Night Time. Fait intéressant, de nombreux chats aiment aussi l'odeur de cette herbe – cela fonctionne comme l'herbe à chat pour eux.

  5. Muscade
    La noix de muscade n'est pas seulement bonne à Noël : cette épice réchauffante fait figure d'herbe du soir dans la phytothérapie traditionnelle indonésienne et occidentale.

  6. Cannelle
    La cannelle a un goût réchauffant et doux,mais sans sucre. Saupoudrez une pincée de cannelle sur votre porridge du soir et laissez la paix reprendre ses droits.

  7. Ashwagandha
    D'un côté, l'ashwagandha est la plante de la vie moderne et d'un autre côté, elle est utilisée dans l'Ayurveda depuis des milliers d'années. Sa racine constitue l'un des adaptogènes. Le terme adaptogène est dérivé du mot latin « adaptare » et signifie « s'adapter ». Les plantes aux propriétés adaptogènes contribuent à s'adapter à des situations de vie stressantes.

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