Cinq conseils ayurvédiques pour un nouveau départ en ce début d'année

Délestez-vous de ce qui vous pesait et intégrez de nouvelles habitudes dans votre quotidien : le début de la nouvelle année est l'occasion idéale. Ce genre de « nettoyage du Nouvel An » peut vous aider à rééquilibrer votre corps, votre esprit et votre âme.

La doctrine indienne de l'Ayurveda recommande d'incorporer ce type de rituels dans la vie quotidienne afin de donner au corps le temps de se régénérer. Elle regroupe les éléments essentiels suivants : des aliments légers, un apport hydrique abondant, du repos et des herbes bénéfiques.

Vous trouverez ici cinq conseils précieux pour un nouveau départ en ce début d'année :

1. L'esprit et le corps en alerte:  

Les exercices de pleine conscience ou le yoga contribuent à la relaxation et en même temps contribuent à augmenter votre capacité à vous concentrer et à maintenir votre concentration. Vos pensées peuvent circuler librement lorsque vous marchez et faites de l'exercice à l'air frais.

2. Commencez la journée avec de bonnes résolutions : 

Les enseignements indiens de l'Ayurveda recommandent de boire un verre d'eau chaude avec du citron juste après le lever afin d'éveiller votre esprit. La nouvelle tisane bio « Feel Fresh » de Pukka s'inspire de cette tradition de bien-être au quotidien et complète la fraîcheur et la vivacité du citron avec de fines notes de citronnelle, de fenouil doux et de Vana Tulsi. En éveillant vos papilles gustatives, vous commencez bien la journée. Cela peut également vous aider à mettre par écrit les objectifs quotidiens les plus importants.

3. Des repas légers :

Vous devriez préférer les repas légers tels que des soupes et des ragoûts chauds avec beaucoup de légumes de saison afin d'accorder un peu de répit à votre corps après les jours de fête. En revanche, il vaut mieux éviter les aliments tels que la viande, les produits laitiers, la farine blanche, le sucre et la caféine.

4. Le soutien naturel de la nature :

Lors d'une cure ayurvédique, il est important de fournir au corps suffisamment de liquides – idéalement sous forme d'eau et de tisanes afin d'utiliser le pouvoir des herbes naturelles. L'anis, le cumin, la racine de réglisse et le fenouil sont particulièrement bénéfiques. De même, les algues vertes comme la chlorelle offre une immense puissance naturelle et peuvent favoriser le « nettoyage du Nouvel An ».

5. Massage :

L'auto-massage est merveilleusement apaisant. En utilisant des huiles chauffantes telles que l'huile de sésame, vous pouvez également lutter contre la sensation de froid. Après le massage, laissez l'huile agir assez longtemps, puis rincez-la sous une douche chaude. Un gant peeling ou luffa aide également à stimuler votre circulation sanguine lorsque les matins sont froids. Les bains aux sels d'Epsom constituent également un bienfait.