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Kapha-Dosha: Positive Alltagsroutinen für mehr Glück und Gesundheit

Der  Ayurveda , Indiens „Lehre vom weisen Leben”, hält positive Gewohnheiten oder Routinen im Alltag für sehr wichtig, um die drei  Doshas  im Gleichgewicht zu halten. In dieser Story wollen wir zeigen, wie du dieses Prinzip für das  Kapha-Dosha  umsetzen kannst.

Für  Kapha  gilt, dass du besonders wärmende, trocknende und anregende Aktivitäten für Körper und Geist bevorzugen solltest, um dieses  Dosha  mit seinem kalten, schweren und langsamen Wesen auszubalancieren.

Für  Kapha  ist es wichtig, die Dinge in Bewegung zu halten, da dieser Geist-Körper-Typ gerne in seinen Gewohnheiten stecken bleibt. Hier hilft es, die Dinge von Zeit zu Zeit etwas aufzurütteln.

Diese Tipps für den Alltag können dir helfen, dein  Kapha-Dosha  auszugleichen:

  • Viele Menschen mit dieser Konstitution haben aufgrund ihrer Resilienz und ihres Durchhaltevermögens bis weit in den Vormittag hinein nicht wirklich Hunger. Tatsächlich tut es  Kapha -Typen auch besser, zu warten, bis sie wirklich Hunger entwickeln, anstatt zu frühstücken, weil man das eben macht. Hier erfährst du mehr darüber, wie du als Kapha-Typ für eine gleichmäßige Verdauung sorgen kannst.
  • Versuche „Trost-“ oder „Frustessen” als Hilfe bei emotionalem Stress zu vermeiden (wie Süßigkeiten in sich hineinstopfen, wenn es einem nicht gut geht).
  • Um dich allgemein im Fluss zu halten, ist regelmäßige, flotte Bewegung wohltuend, egal wie sehr dieses Dosha versucht, sich davor zu drücken. Auch alle anderen Sport- und Bewegungsarten werden für diesen Geist-Körper-Typ sehr empfohlen – Bewege Dich, so oft du kannst.
  • Versuche, tagsüber nicht zu schlafen, so verführerisch eine Nachmittags-Siesta auch erscheinen mag, denn das kann dein  Kapha  überhöhen. Hier kannst du nachlesen, wie du auf natürliche Weise bessere Nachtruhe findest.
  • Der Ayurveda empfiehlt  Kapha -Menschen auch, durch intellektuelle Herausforderungen den Geist anzuregen.
  • Um der emotionalen Tendenz von  Kapha  entgegenzuwirken, an Dingen „festzuhalten”, kann auch ein gründlicher Frühjahrsputz im Haus zu dieser Jahreszeit Wunder wirken, um ein erhöhtes  Kapha  abzubauen, das sich im Winter angesammelt hat. Probiere auch „emotionales Haushalten“ aus, zum Beispiel, indem du Tagebuch schreibst, um das Loslassen zu üben.
  • Winter und Frühling sind die Hauptjahreszeiten, in denen Kapha aus dem Gleichgewicht geraten kann. Das Wetter ist meist kalt und feucht. Verwende in dieser Zeit mehr wärmende, Kräuter wie Ingwer, Kurkuma und schwarzen Pfeffer.
  • Auch Saunagänge können hilfreich sein. Mit ihrer trockenen Hitze gleichen sie kaltes, feuchtes Wetter aus.
  • Als Urlaubsziele empfindet  Kapha  alle warmen, trockenen Länder als wohltuend.

Erfahre mehr über positive Alltagsroutinen für Vata und Pitta.

Guide für dein Wohlbefinden

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